website hit counter  توصیه ای برای کسانیکه دچار بیخوابی شبانه می شوند! - آموزش گنج یابی وکشف دفینه
X
تبلیغات
رایتل

آموزش گنج یابی وکشف دفینه

توصیه ای برای کسانیکه دچار بیخوابی شبانه می شوند!

توصیه ای برای کسانیکه دچار بیخوابی شبانه می شوند!
[تصویر: awake-at-night.jpg]

بی خوابی شبانه به شرایط افراد بستگی دارد و در نهایت منجر به بیماری" بی خوابی" می شود.
،متخصصان سلامت خواب بر این باورند که اگر احساس تنش و استرس ونگرانی داشته باشید یقینا دچار بی خوابی شبانه خواهید شد و ذهن شما به بدن تان اجازه استراحت نمی دهد.

اگر در طول شب بیدار هستید و از این پهلو به آن پهلو می غلتید بهترین راه این است که از جا بلند شوید و به کار دیگری بپردازید که چشمان شما را خسته و فکر شما را آرامش بخشد.
برخی دوش آب گرم را توصیه می کنند و برخی خواندن کتاب را برای خسته شدن چشمان مفید می دانند. اما به یاد داشته باشید که هیچوقت از تلویزیون و کامپیوتر برای درمان بی خوابی شبانه خود استفاده نکنید. چون آنها فکر شما را بیدارتر می کنند.
نظرات (1)
نام :
ایمیل : [پنهان میماند]
وب/وبلاگ :
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
آره امایه روش دیگه هم هست لحظه ای رایادخودتون بیاریدکه میخوایدپاشید میگیدیه دمی دیگه پامیشم به یادآن لحظات بیفتینوخواب نازوشیرینتونوبرین.
یکشنبه 25 تیر 1391 ساعت 04:51 ب.ظ
امتیاز: 0 0