چگونه استرس را با ورزش کنترل کنیم ؟

هر ورزشی اعم از اروبیک و یوگا به کنترل استرس کمک می کند .ورش ضد استرس است و اخلاق شما را بهبود می بخشد .اعتماد به نفس شما را زیاد می کند . به شما عزت نفس می دهد .قبل از دویدن کمی راه بروید و بدن خود را گرم کنید.

گزارش تازه ترین تحولات بازار بورس

در معاملات امروز بازار سهام معاملات متعادلی را پشت سر گذاشت، گروههایی چون ساختمان، سیمان و تجهیزات گروههای پیشرو بازار بودند و پالایشی ها کماکان در فاز استراحت قرار داشتند.

یووونتوس چهار – کاتانیا صفر: یووه و تعقیب صدرنشینان

پیرلو در صدمین بازی‌اش با پیراهن یوونتوس گل زد.
سایت گل – یوونتوس همچنان در تعقیب صدر جدول است. آنها برد بسیار خوبی مقابل کاتانیا به دست آوردند.
آندره‌آ پیرلو در صدمین بازی برای یوونتوس برای آنها گلی زیبا به ثمر رساند.