نمودار ترک خودارضایی
1-جهان
به دو گروه تقسیم می شود:
الف : کسانی که خودارضایی می کنند.
ب : کسانی که خودارضایی نمی کنند.
2- کسانی که خودارضایی می کنند به دو گروه تقسیم میشوند :
الف : کسانی که می خواهند ترک کنند.
ب : کسانی که نمی خواهند ترک کنند.
3- به کسانی که نمیخواهند خودارضایی را ترک کنند توصیه میشود که اثرات
منفی خودارضایی و
مزایای رابط جنسی سالم با جنس مخالف را دوباره مرور کنند.
4- برای کسانی که میخواهند خودارضایی را ترک کنند مهم این است
که ابتدا تصمیم و تهعد به ترک بگیرند.
5- رایج ترین روش برای پایان دادن به خودارضایی اینست که اراده
تان را به کار بگیرید وخودتان را کنترل کنید. نه اینکه فقط تصمیم بگیرید.
6- اگر اراده کافی نیست ، مهم است که اراده را از طریق رژیم
غذایی، ورزش، خواب، و غیره قوی کنید.
7- اگر اراده کافی نیست ، روشهای دیگری مانند نماز، روزه،
مشاوره، و غیره. را امتحان کنید.
8- اگر روشهای دیگر به ترک خوارضایی کمکتان نکرد سپس مجلاتتان
رو برای شناسایی آنچه کمک میکند و چیزهایی که کمک نمیکنند مرور کنید.
10- موثرترین روش برای ترک خودارضایی اینست که چند روش را باهم
ترکیب کنید : اراده ، روزه گرفتن ،نماز خواندن، ورزش، رژیم غذایی و . . . . .
11- ترکیب کردن روشها برای شما موثر بود؟ اگر نه، سعی کنید
رویکرد خود را تغیر دهید.
