۱:ابتدا
به ارامی هوا را به داخل فرو میبریم (عمل دم)،سپس هوا را چند ثانیه در
داخل شکم حبس میکنیم ،سپس به ارامی ان را بیرون میدهیم(عمل بازدم)
در
هنگام تنفس باید دقت کرد که به صورت شکمی تنفس کنید یعنی با ناحیه پایینی
سینه و نه با سینه ها ، سینه ها نباید حرکتی داشته باشند.بعد از این که عمل
دم را انجام دادید به مدت ۵ ثانیه آن را حبس کنید سپس خیلی ارام( بهتر است مدت زمان بازدم ۲برابر عمل دم باشد)آنرا بیرون دهید. به مرور زمان حبس را افزایش دهید مثلا(۱۰-۲۰-۳۰ ثانیه) ولی از فشار آوردن به خود شدیدا پرهیز کنید.
رو ش لسلی- لو کر و ن بد ین تر تیب ا ست
1-
به پشت ر و ی ز مین بخو ا بید پا ی ر ا ست خو د ر ا بلند کنید و ا نقد رد ر
هوا نگا ه د ا ر ید تا خسته شد ه و یک مر تبه شل و ا ز ا د ر ها کنید و
دیگر هیچ حر کت ند هید
2-با پا ی چپ به همین تر تیب عمل کنید و هیچ حر کت ند هید
3-د
ستها ی خو د ر ا د ر هما ن حا ل بالا بیا و ر ید ا نگشتا ن خو د ر ا ا نقد
ر جمع وبا ز کنید که د ستها یتا نبه کلی خسته شو د و ا ز ا د ر ها کنید تا
به ز مین بیفتد نظیر یک تکه جسم بی جا ن
4-حا
لا سر خو د ر ا بلند کنید و ا نقد ر ا ز ر ا ست به چپ و ا ز چپ به ر ا ست
بچر خا نید تا به کلی خسته شو د و ما نند یک جسم بی جا ن ر ها کنید
5-حا
لا چشم ها ی خو د را ببندید و فکر خو د را متو جه نو ک ا نگشتا ن پا ی ر ا
ست نما یید ا حسا س کنید که تما م عضلا ت انگشتا ن ا ز هم با ز می شو ند
همین طو ر که فکر خو د ر ا متو جه کف پا پا شنه پا عضلا ت سا ق پا و ر ا
نها کنید تصو ر کنید
عضلا ت شل می شو ند
6-همین عمل تفکر ی ر ا با پا ی چپ د ست ر ا ست د ست چپ و اعضا ئ شکم وسینه سر و صو ر ت انجا م د هید
7-عضلا ت صو ر ت خو د ر ا شل ر ها کنید و تصو ر کنید پو ست صور ت و چر و کها ا ز هم با ز می شو ند
8-حا لا هیچ نقطه ای ا ز بد ن شما نبا ید کو چکتر ین حر کتی بنما ید
9-ا ین عمل ر ا د و تا سه مر تبه تکر ا ر کنید
10-چند
د قیقه بعد به هما ن حاا لت کا ملا بی حر کت با قی بما نید حا لا سر ا سر
بد ن خو د ر ا شل ر ها کر د ه اید سعی کنید به هیچ چیز فکر نکنید فقط به ضر
با ن قلب خو د گو ش کنید د ر ا بتد ا ئ تمر ین و د ر ر و ز ها ی ا و ل ضر
با ن قلب خو د
ر
ا ممکن ا ست نشنو ید و لی ر و ز ها ی بعد کم کم خو ا هید شنید مشر و ط بر ا
ینکه د ر یک ا طا ق کا ملا سا کت و بد و ن سر و صد ا با شید
مصریها بهتر از هندیها مومیایی میکردند و قدمت جنازه ها و دوام آنها بیشتر
بود ولی ایرانیها از روش شیمیایی استفاده میکردند و از جیوه و خاک
اورانیوم برای روکش اجساد استفاده میکردند . ماندگاری و تازگی جسد در روش
ایرانیها بسیار زیاد می باشد به طوریکه گفته میشود اگر در حفاری جسدی پیدا
کردی نترسید و فکر نکنید که یک شب قبل دفن شده است . قیمت این نوع اجساد چه
مومیایی و چه شیمیایی همانطوری که گفته شد بین پنجاه تا چند هزار میلیار
تومان می باشد.
وجود اشیائ و لوح معرفی نیز از متعلقات ان می باشد از
اعضا می توان وجود یاقوت و زمرد و یا الماس در چشمها آرنج و زانو و یا وجود
سکه زیر زبان جسد نیز می باشد.
موفق باشید.