۱:ابتدا
به ارامی هوا را به داخل فرو میبریم (عمل دم)،سپس هوا را چند ثانیه در
داخل شکم حبس میکنیم ،سپس به ارامی ان را بیرون میدهیم(عمل بازدم)
در
هنگام تنفس باید دقت کرد که به صورت شکمی تنفس کنید یعنی با ناحیه پایینی
سینه و نه با سینه ها ، سینه ها نباید حرکتی داشته باشند.بعد از این که عمل
دم را انجام دادید به مدت ۵ ثانیه آن را حبس کنید سپس خیلی ارام( بهتر است مدت زمان بازدم ۲برابر عمل دم باشد)آنرا بیرون دهید. به مرور زمان حبس را افزایش دهید مثلا(۱۰-۲۰-۳۰ ثانیه) ولی از فشار آوردن به خود شدیدا پرهیز کنید.
رو ش لسلی- لو کر و ن بد ین تر تیب ا ست
1-
به پشت ر و ی ز مین بخو ا بید پا ی ر ا ست خو د ر ا بلند کنید و ا نقد رد ر
هوا نگا ه د ا ر ید تا خسته شد ه و یک مر تبه شل و ا ز ا د ر ها کنید و
دیگر هیچ حر کت ند هید
2-با پا ی چپ به همین تر تیب عمل کنید و هیچ حر کت ند هید
3-د
ستها ی خو د ر ا د ر هما ن حا ل بالا بیا و ر ید ا نگشتا ن خو د ر ا ا نقد
ر جمع وبا ز کنید که د ستها یتا نبه کلی خسته شو د و ا ز ا د ر ها کنید تا
به ز مین بیفتد نظیر یک تکه جسم بی جا ن
4-حا
لا سر خو د ر ا بلند کنید و ا نقد ر ا ز ر ا ست به چپ و ا ز چپ به ر ا ست
بچر خا نید تا به کلی خسته شو د و ما نند یک جسم بی جا ن ر ها کنید
5-حا
لا چشم ها ی خو د را ببندید و فکر خو د را متو جه نو ک ا نگشتا ن پا ی ر ا
ست نما یید ا حسا س کنید که تما م عضلا ت انگشتا ن ا ز هم با ز می شو ند
همین طو ر که فکر خو د ر ا متو جه کف پا پا شنه پا عضلا ت سا ق پا و ر ا
نها کنید تصو ر کنید
عضلا ت شل می شو ند
6-همین عمل تفکر ی ر ا با پا ی چپ د ست ر ا ست د ست چپ و اعضا ئ شکم وسینه سر و صو ر ت انجا م د هید
7-عضلا ت صو ر ت خو د ر ا شل ر ها کنید و تصو ر کنید پو ست صور ت و چر و کها ا ز هم با ز می شو ند
8-حا لا هیچ نقطه ای ا ز بد ن شما نبا ید کو چکتر ین حر کتی بنما ید
9-ا ین عمل ر ا د و تا سه مر تبه تکر ا ر کنید
10-چند
د قیقه بعد به هما ن حاا لت کا ملا بی حر کت با قی بما نید حا لا سر ا سر
بد ن خو د ر ا شل ر ها کر د ه اید سعی کنید به هیچ چیز فکر نکنید فقط به ضر
با ن قلب خو د گو ش کنید د ر ا بتد ا ئ تمر ین و د ر ر و ز ها ی ا و ل ضر
با ن قلب خو د
ر
ا ممکن ا ست نشنو ید و لی ر و ز ها ی بعد کم کم خو ا هید شنید مشر و ط بر ا
ینکه د ر یک ا طا ق کا ملا سا کت و بد و ن سر و صد ا با شید
در ایران نیز مشاهده می‌شود که
افراد بخصوص جوانان به آن توجه دارند؛ استقبال فراوان از کتابهایی که در
این زمینه منتشر می‌شود و یا سمینارهایی که در این مقوله برگزار می‌گردد
مبین آن است. متــافیزیک پیرامون تله‌پاتی، سفرروح، سایکومتری، هاله‌شناسی،
پیشگویی، کف‌شناسی، حسس‌ششم، هیپنوتیزم، انواع مراقبه، روح و روح‌شناسی،
روح‌پزشکی، ارتباط با ارواح، مرگ، جن و جن‌شناسی، ارتباط با جن، نیروهای
غیرفیزیکی(نیروهای روانی، فراروانی و روحی)، نقش ماده، انرژی، مکان و زمان
در فیزیک و متافیزیک، مــــــی بــاشــد.
دانلودکتاب جامع گنج یابی وکشف عتیقه ها